Kuuntele kehoasi- verkkokurssin tavoitteena on johdattaa sinua vähitellen kuuntelemaan kehosi viisaita viestejä. Voit hyödyntää tätä taitoa myös seksuaalisuuden kokemisessa ja toteuttamisessa. Viikkoteemat ja harjoitukset lisäävät ymmärrystäsi kehotietoisuudesta, kehon, tunteiden ja mielen yhteydestä sekä harjoitusten avulla opettaa käytännöllisiä ja arkeen sovellettavia taitoja. Kurssi myös syventää ymmärrystäsi omasta seksuaalisuudestasi Kurssin pohjavireenä toimii tietoinen hyväksyvä läsnäolo, jota opit hyödyntämään myös arjessasi ja stressinhallinnan apuna.  

Kuuntele kehoasi -verkkokurssi kestää kahdeksan viikkoa. Kullakin viikolla verkkomateriaalissa on ensin teemaosio, jonka jälkeen esittelemme viikon harjoitukset. Kokemuksellisten harjoitusten avulla opit muun muassa tunnistamaan omaa virittyneisyyttä ja vaikuttamaan siihen, siirtämään huomion tähän hetkeen, suuntaamaan huomion  ja tarkkaavaisuuden tunteisiin, ajatuksiin tai kehon tuntemuksiin ja opit soveltamaan harjoituksia seksuaalisuuden näkökulma huomioiden.   

Elämän aikana kertyneet positiiviset keholliset kokemukset, erilaiset mahdollisuudet nauttia omasta kehosta, omaa kehoa kohtaan koettu uteliaisuus ja arvostus sekä muilta saatu kunnioitus luovat pohjan myös hyvinvointia lisäävälle seksuaalisuudelle.  Suhde omaan kehoon on yksi ihmisen seksuaalisuuden tärkeimmistä osista. Kehon ja sen anatomian tunteminen, kehon kunnioittava koskettaminen ja siitä huolehtiminen ovat tapoja vahvistaa itsearvostusta ja -tuntemusta sekä kehoyhteyttä.